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2022年1月よりヨガクラス開講

2022年01月05日(水)2:35 AM

1月よりヨガクラスを開講することになりました㊗️
10名限定クラスになるので受講ご希望の方は先着順になりますので私までLINEしてください。

〜Full Body Yoga for Self Awareness〜

全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター(RYT200)RYOKOと一緒にFull Body Yogaで究極のセルフケアを学びましょう!

Self awareness とは日本語で自己認識、自分の内面に目を向けて体や心の調子に気がついていくこと。ダイエット、姿勢、ボディメイク、体や心の不調など、究極のSelfcareはSelf awareness なしには達成できません!

毎週金曜日 (1月)7日、14日、21日、28日
時間 19:45-20:45 (入室19:30、21:00完全退室)
料金 ドロップイン 3000円 4回券10,000円(2ヶ月)
人数 10名 (先着順)
お申し込み RYOKOまでDMを下さい。
場所: STUDIO PASO (渋谷駅より徒歩4分)
東京都渋谷区宇田川町19-5 山手マンション305
TEL:03-6416-3522


構造は似たり寄ったりな私たちの体ですが、生活習慣、性格、心の状態、呼吸の仕方、痛みの出方、場所、質も人それぞれです。

怪我や痛みに発展する前に体は、コリやだるさ、強張りなどでサインを出していますが、忙しい日常ではサインは見逃してしまうか、気が付いていても無視してしまいます。

ここで自分の心や体に対するSelf Awarenessを培っていると少しの変化にも気がつくようになり、体や心はかかるストレスを取り除いたところから回復に向かい始めるという素晴らしい生命力を持っているのです。

RYOKOが受講したTeacher’s Training Courseを提供してくれた本場インドのYogaは、フィットネスに偏りがちな他国とはとても違うスタンスで捉えられており、本場インドにおけるYogaのゴールは心、体、呼吸を一体とするUnityにより訪れる内面の平穏なのです。

ヨガは体が柔らかくないとできないんじゃないの?と聞きますがそんなことはありません。
ヨガではどのポーズもただ伸ばすだけ、ただ強化するだけではなく、正しいアラインメントを守って呼吸をすることで、体が硬い人も柔らかい人も色んなタイプの体が一応にバランスよく改善されていくという素晴らしい効果があります。

慢性的に体が痛い方や左右差が出てコリに悩んでいる方、また心が疲れて消耗してる方など、ぜひ一度一緒にヨガの練習をしてみてください。

※スタジオはレッスンの15分前から入れます。
お着替えもしていただけます。動きやすい格好でご参加ください。
※ヨガマット200円にてスタジオで貸し出ししています。
※飲み物は持ち込みオッケーですが、水滴の出るものは床や家具に直接置かないでください。
※体が硬い方は長さのある手拭いかタオル、またヨガブロックをお持ちいただいてもオッケーです。
※炎症が起こっている怪我をしている方は炎症が引き動けるようになってからご参加ください。
※慢性的な怪我の方はレッスンの始めに必ずRYOKOにその旨を教えてください。



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